• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Slaap
    • Hoe lang & waarom?
    • Hersenactiviteit tijdens de slaap
    • REM-slaap
    • Dromen
    • Nachtmerries
  • Slaapproblemen
    • Apneu
    • Hypersomnia
    • Insomnie
    • Nachtmerries
    • Narcolepsie
    • Pavor Nocturnus/Nacht terreur
    • Rusteloze benen
    • Slaapwandelen
    • Stoornis in de slaap-waak ritmiek
  • Slaaptest
  • Verder lezen
    • Websites over slaap
    • Websites over slaapproblemen
    • Websites van slaapcentra en over onderzoek
    • Websites van sponsors
    • Literatuur
  • Contact

Slaapproblemen

Alle informatie over slaapproblemen

Slaap: hoe lang & waarom?

21 april 2017 by Taco Bos

Slapen doen Nederlanders gemiddeld zo’n zeven uur en een kwartier per nacht, alhoewel mensen nogal kunnen verschillen in de hoeveelheid slaap. Waar de een zes uur slaapt, slaapt de ander negen tot tien uur. Gemiddeld genomen slapen we tussen de zeven en acht uur per etmaal: ongeveer een derde van ons hele leven.
Het eerste gedeelte van de slaap (eerste vier uur) bevat vooral de belangrijke, herstellende diepe slaap, daarom wordt dit gedeelte ook wel de kernslaap genoemd. Het kerngedeelte van de slaap lijkt een essentieel gedeelte te zijn – als we dit missen functioneren we minder goed en voelen we ons slechter. Dit is ook de slaap waaruit je heel moeilijk wakker kunt worden.

De rest van de nacht (het tweede gedeelte) bestaat uit minder diepe slaap en veel REM slaap. Deze slaap is, op de korte termijn, minder noodzakelijk in dezelfde zin. Vaak kunnen we zonder deze slaap ook nog redelijk functioneren. Dat neemt niet weg dat ook deze slaap belangrijk is. REM slaap lijkt ook een belangrijke functie te hebben en weken achter elkaar vijf uur slapen, vinden maar weinig mensen goed te verdragen. Het gaat er om dat de meesten met één of twee nachten vijf uur slaap prima kunnen functioneren, wordt het langer (en dus chronisch) dan is het een groter probleem.

Filed Under: Geen categorie

Primary Sidebar

Last van slapeloosheid?

Doe de zelftest:

Start de test

Mede mogelijk gemaakt door:

Verder lezen

Literatuur

21 april 2017 By Taco Bos

Websites over slaap

6 april 2017 By Taco Bos

Websites over slaapproblemen

6 april 2017 By Taco Bos

Websites van slaapcentra en over onderzoek

6 april 2017 By Taco Bos

Veelgebruikte zoekwoorden

apneu

Footer

Over de makers

Deze website is opgezet om mensen kwalitatief hoogwaardige informatie over insomnie te bieden. De website is gemaakt door Jaap Lancee en Victor Spoormaker. De website wordt nu onderhouden door Jaap Lancee.
Voor ons privacybeleid zie: PRIVACY
Heb je vragen? Stuur dan een e-mail naar info@slaapproblemen.org

Dr. Jaap Lancee

Jaap Lancee is als Universitair Docent verbonden aan de vakgroep Klinische Psychologie van de Universiteit van Amsterdam. Hij doet hier onderzoek naar chronische slapeloosheid (insomnie) en nachtmerries. In zijn onderzoek maakt hij veel gebruik van internettoepassingen om deze slaapproblemen te behandelen. Naast het onderzoek verzorgt hij onderwijs, onderhoudt hij verschillende websites en is hij cognitief gedragstherapeut (VGCT therapeut).

Mede mogelijk gemaakt door:

© 2023 · Jaap Lancee en Victor Spoormaker