• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Slaap
    • Hoe lang & waarom?
    • Hersenactiviteit tijdens de slaap
    • REM-slaap
    • Dromen
    • Nachtmerries
  • Slaapproblemen
    • Apneu
    • Hypersomnia
    • Insomnie
    • Nachtmerries
    • Narcolepsie
    • Pavor Nocturnus/Nacht terreur
    • Rusteloze benen
    • Slaapwandelen
    • Stoornis in de slaap-waak ritmiek
  • Slaaptest
  • Verder lezen
    • Websites over slaap
    • Websites over slaapproblemen
    • Websites van slaapcentra en over onderzoek
    • Websites van sponsors
    • Literatuur
  • Contact

Slaapproblemen

Alle informatie over slaapproblemen

REM-slaap

21 april 2017 by Taco Bos

Na de eerste slaapcyclus van 90 minuten komen onze hersenen in een bijzonder slaapstadium. Tijdens dit slaapstadium zijn onze hersenen bijna net zo druk, snel en onregelmatig als ze overdag zijn.

De REM slaap

Ondertussen is het hele lichaam bijzonder ontspannen: het is zelfs bijna helemaal verlamd: beweging is niet mogelijk. Hier zijn twee uitzonderingen op: de genitaliën en de ogen. De ogen schieten in dit slaapstadium namelijk ontzettend snel heen en weer achter de gesloten oogleden. Het lijkt alsof die ogen allerlei dingen zien en volgen. Dat kan heel goed, want in dit stadium komen de meeste dromen voor. Van alle mensen die tijdens dit stadium worden wakker gemaakt kan ongeveer tachtig procent zich een droom herinneren. Tijdens andere slaapstadia is dit gemiddeld genomen slechts tien procent.

Het stadium waar we het over hebben betreft de zogeheten REM slaap. De term REM staat voor ‘Rapid Eye Movements’, de snelle oogbewegingen, één van de opvallendste eigenschappen van dit stadium. Vroeger werd dit slaapstadium paradoxale slaap genoemd, omdat de hersenen zo druk zijn en het lichaam juist zo rustig is: een paradox.

In de eerste slaapcyclus duurt dit REM stadium nog vrij kort: meestal tussen de vijf en tien minuten. Daarna start weer een nieuwe slaapcyclus. In de tweede slaapcyclus, die meestal tussen de anderhalf en de drie uur na het in slaap vallen optreedt, zit je korter in de diepe slaapstadia. Er komt dan minder stadium vier slaap voor. Daarentegen heb je wel meer REM slaap dan in de eerste cyclus.

Datzelfde geldt voor alle cycli die volgen. In de derde slaapcyclus wordt bijvoorbeeld stadium vier slaap vaak niet meer gehaald terwijl er weer meer REM slaap is. In de laatste slaapcyclus kan meer dan de helft wel uit REM slaap bestaan (45 minuten of meer) terwijl de slaap niet dieper komt dan stadium twee.

Slaap gedurende een nacht (een voorbeeld)

 

Filed Under: Geen categorie

Primary Sidebar

Last van slapeloosheid?

Doe de zelftest:

Start de test

Mede mogelijk gemaakt door:

Verder lezen

Literatuur

21 april 2017 By Taco Bos

Websites over slaap

6 april 2017 By Taco Bos

Websites over slaapproblemen

6 april 2017 By Taco Bos

Websites van slaapcentra en over onderzoek

6 april 2017 By Taco Bos

Veelgebruikte zoekwoorden

apneu

Footer

Over de makers

Deze website is opgezet om mensen kwalitatief hoogwaardige informatie over insomnie te bieden. De website is gemaakt door Jaap Lancee en Victor Spoormaker. De website wordt nu onderhouden door Jaap Lancee.
Voor ons privacybeleid zie: PRIVACY
Heb je vragen? Stuur dan een e-mail naar info@slaapproblemen.org

Dr. Jaap Lancee

Jaap Lancee is als Universitair Docent verbonden aan de vakgroep Klinische Psychologie van de Universiteit van Amsterdam. Hij doet hier onderzoek naar chronische slapeloosheid (insomnie) en nachtmerries. In zijn onderzoek maakt hij veel gebruik van internettoepassingen om deze slaapproblemen te behandelen. Naast het onderzoek verzorgt hij onderwijs, onderhoudt hij verschillende websites en is hij cognitief gedragstherapeut (VGCT therapeut).

Mede mogelijk gemaakt door:

© 2023 · Jaap Lancee en Victor Spoormaker